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睡眠と飲酒・喫煙 [睡眠とアルコール・タバコ]



睡眠と飲酒、アルコール

睡眠と喫煙、タバコ


ほどほどのお酒は、体にいいそうです。


深酒までいってしまうと、眠りを妨げる原因になります。


これは、寝る直前になっても

アセトアルデヒドが分解されずに残って、

交感神経を刺激して目が覚めてしまいます。


タバコに含まれるニコチンも

交感神経を刺激して、目が覚めてしまいます。


寝タバコは寝付きを悪くするそうです。


愛煙家には大変かもしれません。



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