早く寝ようとするほど眠れない

早く寝ようとするほど眠れない


これは理由があります。


もともと、その時間帯にはいつも寝ていない人が、

明日は早く起きなければならないということで、

いつもより早く布団、ベッドに入ります。


ところが、ある研究では、

その人がいつも眠っている時間帯、

その時間帯の2時間から4時間前は一番眠りにくいとされています。


「今日だけ」早く寝ようと思っても

なかなか眠れずに、けっきょくいつもの時間まで

布団、ベッドの中でモンモンと過ごすことになります。


また、焦り、不安などでも

意識が目覚めてしまい、早く寝ようとするほど、

眠れない悪循環にはまってしまいます。

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